为了避免在节日期间过量摄入能量和营养,我们建议特别注意避免暴饮暴食,坚持“食不过饱”的原则,每餐七八分饱即可。
春节饮食要注重营养均衡,搭配合理。在家庭聚餐时,可以选择丰富多样的食材,如蛋白质丰富的鱼、肉、豆腐,纤维素丰富的蔬菜、水果等。尽量做到每餐有荤有素,保证身体所需的各种营养物质。
在节日期间,尽量减少或避免饮酒,特别是高度烈性酒。老年人、孕产妇、青少年、儿童应避免饮酒,患有慢性病或代谢异常的患者也应尽量避免酒精摄入。
各个年龄段人群都应坚持天天运动,维持能量平衡,保持健康体重。体重过低或过高都会增加疾病发生风险。坚持日常锻炼,如散步、跑步、打球等。尽量减少久坐时间,不宜长时间使用电子产品。春节期间宜保持规律作息,保证充足睡眠。
凌晨到上午,东部、东北部、西南部部分县市有浓雾,局部有强浓雾或特强浓雾。 全省偏南风3级左右。
最低温度:西部山区、北部0摄氏度左右;东南部3到5摄氏度;其他县市1到3摄氏度。
明天(初三),南部多云间阴天,局部有小雨或零星小雨;其他县市晴天间多云。凌晨到上午西南部有雾。
13日(初四),东南部多云间阴天;其他县市多云。凌晨到上午全省大部有雾。
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